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腸の中にはさまざまな菌が約100兆個も住んでいますが、善玉菌を増やして悪玉菌を減らし、つねに善玉菌優位の状態にしておくのが健康の秘訣です。

とは言っても、現代人にありがちな偏った食生活や、日常のストレスなどが原因で、悪玉菌は簡単に増えてしまいます。

お肉のたんぱく質は悪玉菌の大好物。たんぱく質を分解し、その栄養で増殖していきます。

そして、たんぱく質は分解される時に発生する有害なガスが、腸の働きを妨げたり悪臭の原因になるのです。

ですから、便やオナラの臭いが強かったり、お腹が張っているなどの症状がある人は、要注意!

お腹の中で悪玉菌が増えてしまっているかも知れません。

そして一時的なストレスで、急にお腹を下したり、便秘になったりする症状を経験したことのある人も少なくないと思います。

ストレスもまた、腸内の環境にダイレクトに影響を及ぼすものなのです。

身体の調子を整えて、すっきりした毎日を送るためには、善玉菌の代表である乳酸菌を継続して摂ることが非常に有効です。

腸内の菌は排便と共に常に身体の外へと出て行きますから、できれば毎日摂り続けるほうが良いのです。

サプリメントタイプのものであれば、毎日簡単に続けられますし、乳製品が苦手な方でも、しっかりと乳酸菌を摂ることができるのでおすすめです。



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